Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil

Buah-buahan merupakan salah satu sumber vitamin yang sangat baik bagi tubuh kita. Dengan kandungan vitaminnya yang sangat tinggi, buah-buahan ini sangat diperlukan gizinya untuk kesehatan dan kesegaran tubuh kita. Dan tahukah Anda bahwa ternyata buah juga sangat baik untuk orang yang sedang hamil? Walaupun memang tidak semua buah baik untuk ibu hamil, namun beberapa buah-buahan memiliki gizi tinggi yang akan semakin memperkuat janin dan memperlancar kehamilan anda. Apa saja buah-buahan yang bagus untuk ibu hamil? Berikut ini beberapa manfaat buah yang bisa Anda konsumsi.

ilustrasi gambar via pixabay.com

Buah-buahan yang baik bagi ibu yang sedang hamil

• Buah alpukat
Buah alpukat ini adalah buah yang baik untuk ibu hamil karena memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Namun ternyata buah yang satu ini manfaatnya tidak sampai disitu saja. Karena buah yang satu ini juga sangat bagus untuk ibu hamil. Buah ini memiliki banyak kandungan yang sangat dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil, kandungan gizi dalam buah ini antara lain adalah kalium, vitamin B kompleks dan juga asam folat. Kandungan asam folat inilah yang sangat berguna untuk janin karena mampu membantu perkembangan otak dan pertumbuhan tulang belakang pada janin. Selain itu kandungan vitamin B kompleks yang ada pada buah ini juga sangat manjur untuk mengatasi mual dan muntah pada masa kehamilan.

• Buah kurma
Buah yang berasal dari tanah Arab ini memang dikenal memiliki khasiat yang sangat ampuh untuk tubuh. Buah kurma ini mengandung banyak serat, zat besi, kalium belerang, kalsium dan juga magnesium yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu buah yang berguna untuk ibu hamil ini juga memiliki kandungan gula yang tinggi dan juga zat besi yang mampu membantu meningkatkan kadar hemoglobin yang akan mencegah ibu hamil terserang anemia. Dan kandungan kalium dalam buah ini juga akan membantu mengatasi kram yang biasa dialami oleh ibu yang sedang hamil.

• Buah manggis
Khasiat buah yang satu ini memang sudah tidak diragukan lagi. Banyak sekali perusahaan yang memproduksi obat-obatan yang sebenarnya merupakan ekstrak dari buah yang satu ini. Buah ini juga mengandung vitamin C yang tinggi yang mampu memberikan daya tahan tubuh yang kuat bagi ibu hamil dan mampu menjaga elastisitas kulit selama pertumbuhan janin. Asam folat dalam buah yang bagus untuk ibu hamil inipun mampu membantu perkembangan janin sehingga mencegah resiko bayi terlahir prematur atau cacat organ tubuh. Kandungan lainnya dalam buah ini juga sangat berguna untuk melawan radikal bebas yang akan menghambat pertumbuhan janin.

• Buah apel
Buah apel ini merupakan buah yang disarankan untuk ibu hamil karena buah ini memang sudah teruji memiliki nutrisi yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Banyak sekali kandungan dalam buah ini seperti Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, Vitamin C, tannin, serat, asam malat dan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk kehamilan. Oleh karena itulah buah ini selalu disarankan untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang mengandung. Selain itu buah ini juga mampu mengatasi diare yang kadang terjadi pada ibu hamil dengan sangat efektif.

• Buah naga
Dan buah yang bagus untuk ibu hamil yang terakhir adalah buah naga. Buah yang tergolong dari jenis tanaman kaktus ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk ibu yang sedang hamil. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat mampu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil selain itu vitamin C dalam buah ini juga akan sangat membantu mengeluarkan dahak yang sering terjadi pada ibu yang sedang hamil. Buah ini juga merupakan buah yang memiliki tingkat antioksidan yang tinggi yang sangat berguna bagi ketahanan tubuh ibu hamil dan janinnya.

Bolehkah Ibu Hamil Potong Rambut?

Saat hamil ada banyak sekali mitos yang beredar mengenai hal yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil. Namun tidak semua mitos tersebut tentu sesuai dengan dunia kesehatan. Salah satu mitos yang paling terkenal adalah tidak boleh potong rambut saat hamil. Kabarnya jika ibu hamil memotong rambutnya saat hamil maka akan susah saat melahirkan. Bagaimana sebenarnya mitos ini apakah benar atau tidak jika kita lihat dari dunia kesehatan? Berikut kami berikan ulasannya untuk anda.

ilustrasi gambar via pixabay.com

Pandangan medis potong rambut saat hamil

Mitos yang beredar dalam masyarakat kadangkala memang tidak hanya sekedar untuk menakut-nakuti. Namun mitos yang beredar di masyarakat terkadang juga memiliki nilai kearifan tersendiri. Salah satu mitos yang paling populer adalah tidak boleh memotong rambut saat hamil. Nah bagaimana pandangan mitos ini sebenarnya dalam dunia medis. Sejauh ini belum ada penelitian yang membahas mengenai dampak memotong rambut bagi kehamilan. Namun yang sangat disarankan adalah tidak menggunakan bahan bahan kimia selama kehamilan. Oleh karena itu, jika hanya memotong rambut tentu saja dibolehkan. Yang tidak dibolehkan adalah jika menggunakan bahan-bahan kimia untuk rambut yang dikhawatirkan mempengaruhi kondisi janin.

Perawatan rambut saat hamil

Ibu hamil tentunya juga perlu menjaga kesehatan saat hamil. Selain itu keindahan dan kebersihan tubuh juga harus tetap di jaga. Jika memang rambut ibu hamil telah panjang dan mengganggu, maka potong rambut saat hamil tentu tidak akan bermasalah. Bagaimanapun juga saat hamil sang ibu tetap harus memperhatikan penampilan bukan?. Namun yang perlu diperhatikan adalah saat hamil tentunya perawatan rambut ibu hamil yang di berikan akan berbeda ketika dia tidak hamil. Berikut adalah beberapa perawatan yang di bolehkan dilakukan saat hamil.

Pertama, creambath. Bolehkah ibu hamil creambath? Jawabannya adalah boleh saja. Namun, ada beberapa syarat yang harus diperhatikan jika ibu hamil menginginkan creambath di salon. Gunakan bahan-bahan alami untuk creambath. Selain itu waspadai atau cermati bahan yang di gunakan salon tersebut untuk creambath. Creambath diperbolehkan untuk ibu hamil karena bisa sebagai salah satu cara untuk melakukan relaksasi tubuh. Oleh karenanya, jika ibu hamil kelelahan dan menginginkan creambath disalon untuk dipijat kepalanya maka hal itu tidak masalah.

Kedua, menggunakan shampo yang aman untuk kesehatan. Hati hati dengan shampo yang komposisi atau aromanya terlalu sensitif untuk ibu hamil. Karena hal ini sebenarnya yang dilarang. Jika bahan-bahan kimia tersebut memiliki aroma atau bahan yang membuat ibu hamil menjadi alergi atau sensitif. Ibu hamil tetap bisa menggunakan shampo atau keramas asalkan menggunakan shampo yang benar-benar mengandung bahan alami atau tidak keras untuk kulit kepala.

Perawatan rambut yang tidak boleh dilakukan ibu hamil

Setelah mengetahui apa saja yang boleh dilakukan ibu hamil untuk perawatan rambut. Kini saatnya kita membahas apa saja yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil dalam perawatan rambut. Pertama, hindari menggunakan bahan bahan yang beraroma kuat. Apalagi jika ibu hamil masih dalam trimester pertama. Biasanya ibu hamil sangat sensitif terhadap benda-benda yang beraroma kuat. Hal ini bisa saja membuat ibu hamil menjadi mual. Oleh karena itu sebaiknya menghindari menggunakan bahan-bahan tersebut. Kedua, sangat tidak disarankan untuk menggunakan pewarna rambut. Jika potong rambut saat hamil dibolehkan, namun untuk pewarnaan tidak dibolehkan. Hal ini dilakukan agar ibu hamil lebih berhati-hati. Bisa saja kandungan bahan kimia yang ada dalam pewarna rambut mempengaruhi kondisi janin. Oleh karena itu, sangat tidak dianjurkan untuk melakukan pewarnaan rambut saat hamil.

5 Manfaat Musik Klasik untuk Ibu Hamil dan Janinnya

Musik klasik untuk ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan memang sangat bermanfaat. Mendengarkan musik ini dengan rutin setiap hari bisa membantu meningkatkan perkembangan janin terutama perkembangan otaknya. Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa musik-musik klasik bisa bermanfaat bagi janin dalam kandungan. Tidak hanya itu saja, musik ini juga bisa membantu menenangkan dan memberikan kenyamanan bagi wanita yang sedang hamil. Namun sayangnya, banyak wanita khususnya para ibu hamil yang tidak mengetahuinya.

ilustrasi gambar via pixabay.com

Manfaat musik klasik bagi perkembangan janin pada ibu yang sedang hamil

Untuk memberikan pengetahuan pada ibu hamil, berikut ini penjelasan manfaat musik klasik untuk ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungannya.

1. Membantu janin lebih aktif
Manfaat pertama musik klasik untuk bayi dalam kandungan adalah bisa membantu janin lebih aktif. Alunan musik klasik yang diperdengarkan pada janin bisa membantu gerak janin dalam kandungan semakin aktif. Irama musik klasik ini sama dengan detak jantung sang ibu jadi bisa merangsang saraf motorik janin. Tidak hanya ketika di dalam kandungan saja, tapi juga setelah lahir biasanya bayi akan lebih aktif.

2. Janin akan belajar sejak dini
Musik klasik untuk ibu hamil juga sangat bermanfaat untuk membantu janin belajar sejak dalam kandungan. Selama mendengarkan musik, saraf pada otak janin akan terangsang dan akan lebih sensitif. Penelitian menunjukkan janin yang diperdengarkan musik klasik secara rutin, setelah lahir dan tumbuh dewasa maka sang anak tersebut akan lebih cepat mengingat dan juga lebih cerdas.

3. Mengurangi stres ibu hamil
Manfaat musik klasik untuk bayi dalam kandungan juga bisa dirasakan oleh ibu hamil. Selama masa kehamilan tentu saja hormon akan semakin meningkat dan ibu akan mudah stres. Dengan rutin mendengarkan musik-musik klasik ibu akan lebih tenang dan juga bisa mengurangi stres yang berlebihan pada ibu.

4. Belajar menikmati melodi dan musik
Musik klasik untuk ibu hamil yang didengarkan setiap hari juga bisa membantu bayi dalam kandungan belajar melodi dan musik sejak dini. Dengan instrumen yang berbeda-beda setiap harinya, bayi dalam kandungan akan mempelajari setiap melodinya dan akan teringat hingga bayi lahir dan tumbuh dewasa.

5. Membantu komunikasi janin lebih baik
Bayi yang ketika masih di dalam kandungan sering didengarkan lagu klasik biasanya memiliki tingkat komunikasi yang jauh lebih baik dibandingkan bayi yang tidak didengarkan musik klasik. Selain komunikasi setelah lahir, selama dalam kandungan bayi juga akan bisa berkomunikasi dengan baik dengan ibunya.

Untuk mendapatkan manfaat musik klasik untuk ibu hamil dan juga janin yang ada dalam kandungan, sebaiknya ibu hamil melakukannya dengan rutin setiap hari. Luangkan waktu 15 sampai 30 menit untuk bersantai dan mendengarkan musik klasik. Ibu bisa menggunakan headphone untuk mendengarkan musik ini. Headphone ini bisa diletakkan di dekat perut ibu hamil. Namun perlu diingat walaupun musiknya klasik dan menenangkan, tetap atur volume dari musik tersebut. Ibu juga bisa menambahkan aroma relaksasi di ruangan tempat mendengarkan musik tersebut. Aroma ini juga bisa membantu menenangkan dan menstabilkan emosi ibu hamil.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan

Berbicara mengenai cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan ada berbagai metode yang dapat diterapkan. Wanita yang telah melahirkan mengalami masalah kerontokan rambut disebabkan karena faktor hormonal. Hormon yang terdapat dalam tubuhnya mengalami perubahan sehingga akibatnya kesehatan tubuh mengalami masalah. Gejala ini dialami oleh wanita setelah melahirkan sebesar 50 persen. Bila Anda mengalami masalah kerontokan rambut setelah melahirkan, jangan panik dulu ya bunda. Disini kami akan berikan solusi cara mengatasinya. Bagaimana cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan? Berikut ini cara mengatasinya yang perlu Anda terapkan.

3 Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan

ilustrasi gambar via pixabay.com

Konsumsi sayur dan buah

Tips mengatasi rambut rontok setelah melahirkan yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, sebab makanan ini banyak mengandung asupan gizinya, seperti flavinoid dan antioksidan. Nutrisi tersebut manfaatnya untuk rambut baik sekali, yaitu merangsang pertumbuhannya. Oleh karena itulah jika ada rambut yang rontok setelah melahirkan, tandanya rambut itu tadi tidak sehat, sehingga mudah rontok akarnya.

Konsumsi makanan bervitamin

Tips yang kedua mengatasi rambut rontok setelah melahirkan, yaitu memperbanyak konsumsi makanan bervitamin. Adapun vitamin yang mampu membantu, diantaranya vitamin B kompleks, C dan E. Ketiga-tiganya sangat baik untuk merawat rambut, sebab dapat mengurangi resiko rambut rontok. Oleh karena itulah setelah melahirkan dianjurkan untuk menjaga pola makan dengan cara konsumsi makanan bervitamin.

shampoo berbiotin

Selanjutnya tips mengatasi rambut rontok setelah melahirkan yang ketiga adalah dengan menggunakan shampoo berbiotin atau bisa juga mengandung silika. Jenis shampoo yang memiliki kandungan tersebut baik sekali untuk merawat rambut ibu yang telah melahirkan, sebab kandungan yang terdapat didalamnya mampu menguatkan akar rambut. Oleh karena itulah gunakan samphoo berbiotin agar terhindar dari resiko gejala kerontokan rambut setelah pasca melahirkan.

Nah, demikian tadi itu adalah beberapa tips mengatasi rambut rontok setelah melahirkan yang bisa Anda terapkan. Sebenarnya masih ada cara lainnya yang mampu mengatasi kerontokan rambut setelah melahirkan. Semoga sedikit informasi yang kami ulas tadi diatas mengenai cara mengatasi rambut rontok setelah melahirkan bisa menjadi solusi terbaik Anda. Selamat mencoba!

Cara Mengatasi Gatal Pada Bekas Caesar

Selama ini yang menjadi PR banyak para bunda adalah cara mengatasi gatal bekas caesar. Pasalnya wanita yang menjalani proses kelahiran dengan caesar ini banyak mengalami keluhan, seperti gatal dan rasa nyeri akibat robeknya organ tubuh. Bila organ tersebut tidak dirawat dengan baik dan stepat akan terinfeksi dan bisa membahayakan kesehatan. Masalah ini harus dicegah jangan sampai terjadi. Namun, bila sudah terlanjur harus bagaimana lagi. Lalu, bagaimana cara mengatasi gatal pada bekas caesar? Simak informasi selengkapnya dibawah ini.

3 Cara Mengatasi Gatal Pada Bekas Caesar

ilustrasi gambar via pixabay.com

Hindari menggaruknya

Tips mengatasi rasa gatal pada bekas caesar adalah dengan menghindari menggaruk bagian yang luka. Luka bekas jahitan operasi caesar bila digaruk bisa beresiko terinfeksi. Jika hal ini terjadi bisa menimbulkan resiko yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Memang setelah melahirkan akan timbul bekas memar dan gatal serta nyeri pasca proses melahirkan. Namun jangan sampai Anda menggaruknya, rasa gatal pada caesar ini yang paling dahsyat setelah mencabut jahitannya.

Konsultasi dengan dokter

Tips mengatasi rasa gatal pada caesar adalah dengan konsultasi ke dokter. Bila rasa gatal yang dialami terlalu dahsyat dan hingga terjadi infeksi sebaiknya segera periksakan ke dokter. Disamping itu, bila Anda mengatasi rasa gatal pada bekas operasi caesar jangan menggunakan krim sembarangan, sebaiknya gunakan krim yang hanya dianjurkan oleh dokter. Karena jika menggunakan krim sembarangan pada bekas caesar bisa beresiko infeksi.

Bersihkan dengan antiseptik

Tips mengatasi rasa gatal bekas caesar adalah membersihkan organ tubuhnya dengan menggunakan obat antiseptik. Obat ini bisa menjaga kebersihan luka agar tetap steril dari kuman. Dengan begitu luka bisa terhindar dari gejala infeksi yang beresiko fatal. Membersihkannya harus secara teratur dan harus pelan agar tidak mengganggu bekas jahitannya. Jadi saat membersihkan dengan obat antiseptik bekas caesar harus hari-hati dan jangan terlalu buru-buru. Pastikan bahwa Anda sudah membersihkannya semuanya agar terhindar resiko infeksi.

Nah, demikian itu tadi beberapa tips mengatasi gatal pada bekas caesar tubuh setelah melahirkan. Semoga sedikit ulasan informasi yang kami bagikan mengenai cara mengatasi gatal pada bekas caesar kepada Anda bermanfaat. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh!

Cara Melangsingkan Tubuh Setelah Melahirkan

Setelah pasca melahirkan, ibu hamil akan mengalami berat badan yang berlebihan, masalah ini bisa diatasi menggunakan cara melangsingkan tubuh setelah melahirkan dengan cepat. Mengembalikan badan seperti semula memang bukan hal yang sangat mudah. Apalagi saat bunda sedang menyusui bayi, hal ini sangat dibutuhkan asupan nutrisi yang cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Karena, jika diet saat menyusui ditakutkan tidak mampu memberikan ASI. Terkait dengan perihal diatas, bagaimana cara melangsingkan tubuh setelah melahirkan namun bisa tetap menyusui? Untuk lebih detail lagi informasinya, yuk simak lansiran dibawah ini.

3 Cara Melangsingkan Tubuh Setelah Melahirkan

ilustrasi gambar via flickr.com

Latihan berjalan

Salah satu tips melangsingkan tubuh setelah melahirkan, yaitu dengan latihan berjalan. Latihan berjalan ini bisa memulihkan kembali bentuk badan yang terlalu besar setelah melahirkan. Untuk wanita yang melahirkkan dengan cara caesar bisa melakukan latihan berjalan, yaitu setelah 6 minggu pasca melahirkan. Ditakutkan bila langsung latihan berjalan jahitan dalam tubuhnya akan terbuka. Untuk memastikannya bahwa keadaan jahitan sudah baik bisa dilakukan dengan cara latihan berjalan kurang lebih selama 20 menit, yakni di pagi dan sore hari.

Jogging

Tips melangsingkan tubuh setelah melahirkan yang kedua yaitu dengan melakukan jogging. Latihan jogging dapat dilakukan setelah 3 bulan dari proses melahirkan. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari terjadinya kontraksi tubuh yang beresiko membahayakan kesehatan tubuh. Jogging dapat dilakukan setelah melahirkan untuk melangsingkan tubuh kurang lebihnya selama 30 sampai 45 menit. Kegiatan ini dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selain jogging Anda juga bisa melakukan olahraga berenang atau fitness untuk melangsingkan tubuh setelah melahirkan dengan cepat.

Mengatur pola makan

Selanjutnya cara melangsingkan tubuh setelah melahirkan yaitu dengan mengatur pola makan. Menjauhi makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Sebaiknya saat program diet setelah melahirkan ganti camilan Anda dengan konsumsi makanan sehat. Contohnya almond atau kacang-kangan yang dikonsumsi dengan cara dipanggang. Ingat hindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng. Alangkah baiknya Anda memilih makanan yang dimasak dengan cara dikukus atau direbus, sebab lemaknya tidak tinggi.

Demikian beberapa cara melangsingkan tubuh setelah melahirkan yang bisa diterapkan. Sebenarnya masih ada cara cepat lainnya yang bisa digunakan. Semoga informasi yang kami bagikan bisa menginspirasi.

Segera Konsumsi Makanan Wajib Setelah Melahirkan Berikut Ini!

Salah satu cara menjaga kesehatan setelah melahirkan yaitu dengan mengkonsumsi makanan wajib setelah melahirkan. Makanan sehat ini manfaatnya baik sekali untuk tubuh yakni dapat memulihkan kemabali kondisi tubuh setelah melahirkan. Jadi ibu yang telah melahirkan dianjurka untuk mengkonsumsi makanan wajib ini. Lantas, apakah macam-macam makanan wajib setelah melahirkan ini? Berikut ini macam-macam makanan wajib setelah melahirkan yang perlu Anda konsumsi.

3 Makanan Wajib Setelah Melahirkan

ilustrasi gambar via pixabay.com

 

Pasta

Makanan wajib sehabis melahirkan yang pertama yaitu pasta. Menu manakan ini sangat baik sekali dikonsumsi setelah melahirkan karena memiliki kandungan kalori tinggi. Dengan kandungan kalori yang tinggi dapat membantu ketahanan tubuh menjadi kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. namun manfaat konsumsi pasta setelah melahirkan bukan hanya itu saja, pasta juga bisa memberikan energi baru. Pasta dapat dikonsumsi setelah satu jam proses persalinan berlangsung, sehingga dapat memberikan energi baru bagi wanita hamil.

Keju

Menu makanan wajib setelah melahirkan berikutnya yaitu keju. Makanan ini baik sekali dikonsumsi karena banyak menghasilkan kalsium. Apalagi bagi ibu yang menyusui kandungan kalsium tinggi ini sangat dibutuhkan sekali untuk melancarkan produksi ASI, sehingga setelah proses melahirkan dianjurkan untuk mengkonsumsi keju. Bahan makanan lainnya yang terbuat dari olahan keju juga baik dikonsumsi, sebab juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Buah yang memiliki rasa asam

Makanan wajib sehabis melahirkan selanjutnya adalah buah-buahan yang memiliki rasa asam. Buah-buahan yang rasanya asam ada banyak macamnya, seperti nanas, jeruk atau anggur. Buah-buahan tersebut bila dikonsumsi setelah melahirkan bisa mendatangkan gejala sakit flu. Nah, bila Anda terserang penyakit flu, maka Anda jangan dekat-dekat dengnan sang buah hati. Ditakutkan tertular penyakit flu, sebab kondisi daya ketahanan tubuh bayi masih rentan terserang penyakit. Jadi untuk sementara waktu jangan terlalu dekat dengan anak agar si kecil terhindar dari tertular gejala flu.

Demikian tadi beberapa makanan wajib sehabis melahirkan yang perlu Anda konsumsi. Sebenarnya masih banyak makanan lain yang wajib dikonsumsi setelah proses melahirkan. Semoga informasi diatas yang kami bagikan mengenai makanan wajib setelah melahirkan bermanfaat.