Info Ibu Hamil - Salah satu
jenis buah-buahan yang mengandung banyak zat dan mineral didalamnya ialah buah
jeruk. Disamping kandungan zat dan mineral yang terdapat dalam buah jeruk bisa
mengobati berbagai macam penyakit. Ternyata kandungan yang terdapat dalam buah
jeruk juga memiliki manfaat bagi ibu hamil.
Kita
ketahui bahwasannya ibu hamil sangat memerlukan asupan vitamin dan mineral yang
cukup. Berdasarkan study dan penelitian yang dilakukan oleh lembaga kesehatan,
ternyata kandungan yang terdapat dalam buah jeruk bisa mencukupi asupan vitamin
dari ibu hamil. Penasaran seperti apa manfaat buah jeruk bagi ibu hamil? Berikut
selengkapnya!
Manfaat Buah Jeruk Bagi Ibu Hamil
 |
| ilustrasi gambar via pixabay.com |
Dibawah ini ada beberapa manfaat buah jeruk bagi ibu hamil yang wajib Anda ketahui. Selengkapnya simak ulasan berikut ini!
Sebagai Sumber Antioksidan
Jeruk merupakan
salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Dalam hal ini, setiap satu jeruk yang berukuran sedang mengandung sekitar 76 mg
vitamin C. Jika kita perhatikan, kandungan vitamin C yang harus dikonsumsi oleh
ibu hamil dalam sehari rata-rata 86 mg. Jadi, dengan mengkonsumsi maksimal 2
buah jeruk dalam satu hari, maka imunitas ibu hamil akan meningkat. Dalam hal
ini, vitamin C sangat berperan dalam menjaga dan memperbaiki sistem imun ibu
hamil.
Membantu Memelihara Tekanan Darah
Kondisi
tekanan darah pada ibu hamil sangatlah relatif berubah dari waktu ke waktu.
Dalam hal ini, mengkonsumsi buah jeruk merupakan pilihan yang tepat untuk
memelihara tekanan darah supaya stabil dan seimbang. Kandungan kalium yang
terdapat dalam vitamin C dipercaya mampu memelihara dan memaksimalkan tekanan
darah ibu hamil. Dalam hal ini, usahakan ibu hamil untuk selalu mengkonsumsi
buah jeruk secara rutin setiap harinya.
Mengatasi Dehidrasi
Kondisi ibu
hamil pada umumnya ialah sering muntah dan mual. Sehingga ketika mereka muntah,
mereka akan kehilangan beberapa mineral dan vitamin. Untuk mengatasi hal ini,
mengkonsumsi vitamin C merupakan alternatif untuk mengatasi dehidrasi yang
diderita oleh ibu hamil. Kandungan vitamin C yang melimpah dengan kandungan
mineral yang banyak, membuat dehidrasi ibu hamil bisa teratasi.
Banyak
sekali sejatinya manfaat buah jeruk bagi ibu hamil. Ingin tahu selengkapnya
mengenai manfaat buah jeruk bagi ibu hamil? Simak Manfaat dan Keutamaan Buah Jeruk Bagi Ibu Hamil Bagian II.
EmoticonEmoticon